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基礎体温測り方とは
基礎体温測り方について
基礎体温とは熟睡していて、内臓の働きがもっとも静かなときの最低体温のことを言います。しかし、熟睡しているときの体温を計ることはできません。そこで、毎朝、目が覚めてすぐ、身体を動かす前の熟睡に最も近い状態の体温を基礎体温として計測するのです。
基礎体温は専用の基礎体温計を使って計測します。基礎体温計は、普通の体温計よりも目盛りが細く設定されており、35.5～38.0度の温度範囲が読み取りやすくなっています。
基礎体温計は、体温を計る感温部を舌の付け根の中央部に入れ、体を動かさないように気をつけて５分ほど計るのが正しい計り方となります。無駄に身体を動かすことのないように体温計は、寝る前に枕元に置いて準備しておくようにしましょう。
低温期と高温期の境界線は一般的には36.7度ですが、人によって平熱に個人差があるため、必ずしも36.7度ピッタリを境界に低温期と高温期に分かれるというわけではありません。
しかし、正常な基礎体温のパターンは、低温期と高温期の温度差がはっきりしていて、二相性の基礎体温曲線となって現れます。その一定のリズムの中で、体温が一番下がった日が排卵日となります。
基礎体温の変化には個人差もあり、必ずしも基礎体温が一番下がったときが排卵日と一致するというわけではなく、基礎体温が下がってから体温が上昇し始めたときに排卵が起こるというパターンもあります。基礎体温だけでは不安だという方は、排卵検査薬との併用をおすすめします。
基礎体温とは
基礎体温は排卵日を知るためなどに、妊娠を望む女性のほとんどが、毎朝計っているといっても過言ではないのではないでしょうか。基礎体温を計ることで、何が分かるのかを簡単ですが解説致します。
女性の身体の中ではある一定の周期で、卵子が成熟し排卵され受精を待つという赤ちゃんをつくるための準備が繰り返されています。排卵された卵子が受精されなけらば生理が起こるのです。
このような一定のサイクルには女性ホルモンが大きく関係していて、その働きによって体温も微妙に上下しているのです。そのホルモンの影響による微妙な体温の変動を記録することで、女性ホルモンが正常に働いているか、排卵の有無はどうかなどを確認することができるというわけです。
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